「反応しない練習」

「反応しない練習」Amazonで評価が高かったのが気になって読んでみました。

悩みの正体はすべて「心の反応」

周りの出来事に対して良い悪いと余計な判断をすること。執着すること。これらの心の反応が苦しみを生み出している。

そうなんだよね。

• 相手の行動が悪いと判断して怒りに駆られたり。
• 過去の失敗を悔やんでウジウジ後悔したり。
• こんなことをしたら相手に嫌われてしまうのではないかと気にしたり。

 様々な過剰な心の反応が苦しみを感じさせてる。

仕事でもこの過剰な心の反応でテンパるのでよくわかりますわ。調子悪い時はまるでミス量産マシーン。

反応しないことを心がけよう。

他人に何を言われようが、自分が何をしようが、決して動じずに冷静に判断する。

さういふものにわたしはなりたい。

反応しない練習　あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」